Wat is jouw slaappatroon?
Wat is jouw slaappatroon? Slapen, het is zo gewoon en toch hebben veel mensen daar moeite mee. Zeker in stressvolle perioden. Ongeveer 15% van de Nederlanders heeft slaapproblemen. Zij hebben moeite met inslapen, worden midden in de nacht wakker en kunnen niet meer in slaap komen of zijn al heel vroeg wakker. Lekker slapen is […]
Tips om lekker te slapen
Tips om lekker te slapen Er zijn mensen die slapen als hobby hebben en het heerlijk vinden als ze ’s avonds naar bed kunnen, ook zijn er mensen die als een berg op zien tegen de avond en de nacht omdat ze wakker liggen en moeilijk in slaap komen. 20% tot 40% van de Nederlanders […]
4 veel gestelde vragen over slapen
4 veel gestelde vragen over slapen In dit artikel bespreek ik de vier meest gestelde vragen over slapen naar aanleiding van de artikelen wat is jouw slaappatroon en tips om lekker te slapen. 1) “Het al oude schaapjes tellen, werkt dat niet meer?” Jawel hoor. Schaapjes tellen is voor veel mensen nog steeds effectief. In […]
Hoe zit het met jouw NIVEA momenten?
Nee, dit heeft niks met de overbekende crème te maken. Je herkent vast de volgende situatie of een vergelijkbaar tafereel. Je wilt een avondje uit maar je hebt geen zin om alleen te gaan. Diverse mensen passeren de revue door je hoofd. Gedachten als: “Nee, dit is niks voor Pietje” of “Nee Marie heeft het […]
Als je iets nuttigs wilt doen wat toch leuk is
December is de donkerste tijd van het jaar. Je kijkt vaak terug op de gebeurtenissen van het afgelopen jaar. Op TV zijn er diverse jaaroverzichten en met familie of vrienden bespreek je je plannen of wensen voor het jaar wat komen gaat. Veel mensen hebben vrij en als je niet op vakantie gaat, heb je […]
Gaan je gedachten met je op de loop?
Je herkent het vast dat je gedachten in je hoofd zo druk zijn dat je er moe van wordt. Als het om zaken gaat als verheugen op een mooie reis heb je er meestal geen last van. Je hebt er positieve gevoelens bij, al is het soms wel vermoeiend. Zijn het vervelende gedachten waar je […]
3 veel voorkomende valkuilen bij chronische vermoeidheid
Moe zijn is een veel voorkomende klacht bij mensen met een chronische aandoening. Normaal gesproken is moeheid een prachtig signaal van het lichaam om gas terug te nemen zodat het lichaam kan herstellen. Als je griep hebt bijvoorbeeld vraagt het lichaam rust te nemen. Als je een operatie achter de rug hebt, is hersteltijd nodig. […]
Creativiteit, hoe gebruik jij het?
Creativiteit, hoe gebruik jij het? ‘Als het niet kan zoals het moet dan moet het maar zoals het kan’ een veel gehoorde uitdrukking. Deze situatie komt veel voor als je chronische of langdurige gezondheidsklachten hebt. Zoals je zaken gewend was om te doen, lukt vaak niet meer. Na lang zoeken, experimenteren, je neus stoten, uithuilen […]
Gaat het om tijd of resultaat
Gaat het om tijd of resultaat Weet je het nog? In 2011 ontstond er een nationale discussie of de tijd die rokers nemen om een sigaret te roken, gekort moet worden op hun salaris. Een van de redenen was dat rokers meer pauzes nemen dan hun collega’s die niet roken. Nu is dit zeker geen […]
De 2 grootste misverstanden over acceptatie
Als je te horen krijgt dat je een chronische aandoening hebt of gezondheidsklachten waarvan het herstel erg lang duurt, verandert er veel. Zekerheden die je dacht te hebben, blijken dat niet meer te zijn. Je hebt enige tijd nodig om aan deze nieuwe situatie te wennen. Je doorloopt een verwerkingsproces, ook wel rouwproces of verliesverwerking […]
