Ik kan het goed maar vind er niks aan
Ik kan het goed maar vind er niks aan “Ik kan dit werk heel goed maar ik vind er echt geen moer aan”, zei een cliënt tegen mij toen we haar energieverdeling en werkzaamheden onder de loep namen. Het is een misverstand dat wel vaker voorkomt. Ook als je iets goed kunt, kan het je […]
Epke als inspiratiebron
‘Een grote inspiratiebron voor velen’ gaven diverse presentatoren gisteren tijdens de terugblik op de gouden oefening van Epke Zonderland aan. Wat Epke een dag geleden presteerde was ook fenomenaal. Terecht besteden de kranten en diverse radio- en tv-programma’s er volop aandacht aan. Hoe meer ik over hem lees, en vooral over de weg naar de […]
Rust Roest Racen Ruïneert, 6 tips om gezond te bewegen
De voordelen van bewegen zijn bij de meeste mensen wel bekend. Je blijft makkelijker op gewicht, je voelt je fitter en hebt meer energie, je spieren worden sterker, je ademhaling wordt dieper, je immuunsysteem werkt beter, je slaapt lekkerder en het heeft een positieve invloed op je psyche. Het helpt je bijvoorbeeld te ontspannen en […]
4 manieren om je koers te houden
4 manieren om je koers te houden Je kent het vast wel. Een sporter die goed presteert en tijdens het interview aangeeft ‘ik was helemaal gefocust’. Focus wil niks anders zeggen dan dat jij je aandacht ergens helemaal op richt, je eigen weg daarin vindt en je niet laat afleiden door allerlei gebeurtenissen en omstandigheden […]
Ontspannen, is dat lastig?
Ontspannen, is dat lastig? Het blijkt elke keer weer lastig te zijn. Ontspanning zoeken in drukke en onzekere tijden. Zeker in spannende perioden als bijvoorbeeld de werkdruk hoog is of je baan op het spel staat schieten mensen eerder door in nog meer werken, in plaats van achterover leunen om afstand van de materie te […]
Meditatie waar is dat goed voor, vier tips
Meditatie waar is dat goed voor, vier tips Wat een aantal jaren geleden nog als ‘zweverig’ werd afgedaan, is tegenwoordig helemaal hot: mediteren. Gelukkig maar. Het is namelijk een prachtige methode om stress te verminderen, alerter te zijn en even uit de dagelijkse hectiek te stappen. Er zijn verschillende vormen van meditatie. Mindfulness is daar […]
Ademhaling een onderschat medicijn
Ademhaling een onderschat medicijn We doen het dagelijks honderden keren op een dag. En toch besteden we over het algemeen erg weinig aandacht aan onze ademhaling. Als je druk bent en van hot naar haar rent of jij je bijvoorbeeld zorgen maakt of jij je baan wel behoudt, versnelt je ademhaling meestal ongemerkt. Vooral je […]
Ritme een ideaal handvat voor meer energie
Ritme een ideaal handvat voor meer energie Met de kippen op stok. De haan kraait bij het ochtendgloren. Morgenstond heeft goud in de mond. Dat is een verschil van dag en nacht. Zomaar wat uitdrukkingen die te maken hebben met het dagritme. Ritme, een onderschat handvat om optimaal gebruik te maken van je energieniveau. Als […]
Hoe houd je het vakantiegevoel vast
Hoe houd je het vakantiegevoel vast Vakantie, een heerlijke tijd om tot rust te komen en even uit de dagelijkse routine te stappen. Je neemt de tijd om dingen te doen die je ontspannen en je energie geven. Voor de een is dat lekker sportief bezig zijn, de ander gaat liever een stad of museum […]
Multitasken dat is toch handig?
Multitasken. Het heersende beeld is dat vrouwen daar expert in zijn en mannen maar één ding tegelijk kunnen. Is dat wel zo? Het werkgeheugen van onze hersenen blijkt daar een belangrijke rol in te spelen. Ons werkgeheugen kan maar één ding tegelijk onthouden. Zodra onze hersenen meerdere zaken tegelijkertijd moeten onthouden, verschuift informatie door naar […]
