‘Een grote inspiratiebron voor velen’ gaven diverse presentatoren gisteren tijdens de terugblik op de gouden oefening van Epke Zonderland aan. Wat Epke een dag geleden presteerde was ook fenomenaal. Terecht besteden de kranten en diverse radio- en tv-programma’s er volop aandacht aan. Hoe meer ik over hem lees, en vooral over de weg naar de Olympische Spelen toe, hoe meer bewondering ik voor zijn prestatie krijg.
Een greep uit de tegenslagen die hij de afgelopen jaren heeft moeten overwinnen.
- Tijdens de finale van de Olympische Spelen in Peking, in 2008, viel hij
- Hij miste vorig jaar directe kwalificatie voor de Spelen tijdens de WK in Tokio
- Via een omweg naar kwalificatie door het turnen van een meerkamp in Londen afgelopen januari
- Een rechtszaak van zijn concurrent waardoor de onduidelijkheid langer aanhield
- Na de meerkamp nog vormbehoud moeten tonen
Uiteindelijk was het in juni pas duidelijk dat hij zich definitief had geplaatst. Ondertussen werkte hij al maanden aan een zeer bijzondere oefening waarbij hij zich realiseerde dat hij daarmee een enorm risico zou nemen. Goud of de gladiolen was zijn motto.
In Londen moest hij zich natuurlijk nog wel voor de finale kwalificeren. Hij gaf na zijn kwalificatie aan dat de spanning hoog was, dit veel energie kostte maar dat hij genoeg tijd had om daarvan te herstellen.
Nog mooier waren zijn woorden tijdens het interview na zijn fantastische prestatie. ‘Ik was heel zenuwachtig en kwam trillend de zaal binnen maar ik kon de zenuwen gelukkig goed onder controle houden‘. Ook zei hij dat hij weinig had meegekregen van zijn concurrenten en volledig met zichzelf en zijn oefening bezig was. Honderden malen had hij de oefening in zijn hoofd al afgespeeld.
De gouden lessen die hij met zijn olympische traject laat zien:
- Blijf je droom vasthouden, ook als het tegenzit
- Blijf werken aan je droom, ondanks dat je nog niet weet of de droom daadwerkelijk uit gaat komen. Dat deed Epke door de fenomenale oefening al te trainen zonder dat zeker was of hij zich voor de Spelen zou plaatsen
- Houd je doel scherp
- Durf risico te nemen en daar vol voor te gaan. Zonder risico haal je nooit het beste uit jezelf
- Stress is niet erg als je maar voldoende tijd neemt om van de stressvolle situatie te herstellen
- Train jezelf in het onder controle krijgen van je zenuwen op het moment dat je een topprestatie moet leveren. De stress mag je op zulke momenten niet verlammen.
- Oefen jezelf in het focussen en het richten van je aandacht in het hier en nu
- Je moet het wel zelf doen, maar je hoeft het niet alleen te doen. Verzamel mensen om je heen die je steunen en je scherp houden.
Denk hier eens aan als het je tegenzit. Epke als inspiratiebron, ook voor mij.
