Het lijkt zo logisch. Door zaken uit te besteden die jou veel energie kosten, houd jij meer energie over om te besteden aan dingen die voor jou belangrijk zijn. Aan zaken waar je energie uithaalt en plezier in hebt. Het klinkt allemaal heel verstandig, emotioneel blijkt het lastiger te liggen. Het is namelijk nodig om hulp te vragen als je dit in praktijk wilt brengen. Hulp vragen blijkt een heikel punt te zijn. Waarom dan toch?
De top 5 van redenen die tijdens mijn trainingen en workshops de revue passeren, zijn:
- angst om de controle te verliezen
- het zelf willen doen om te laten zien dat je het zelf kunt
- anderen er niet mee lastig willen vallen
- je afhankelijk voelen
- een schuldgevoel ervaren omdat je minder voor anderen klaar kunt staan
Het zijn allemaal zeer legitieme redenen die het waard zijn om bij stil te staan. Door je gezondheidsklachten veranderen zaken in je leven. Dan komen angsten, onzekerheden en twijfels zoals hierboven naar de oppervlakte. Volkomen logisch en normaal.
Als je naar bovenstaande redenen kijkt, stel jezelf dan eens de volgende vragen:
- verlies je echt de controle als iemand anders iets voor je uitvoert?
- is de activiteit waar je hulp bij kunt gebruiken wel echt iets wat jij heel erg graag doet? Is het belangrijk voor je en levert het je plezier op? Nee? Waarom zou je het dan blijven doen?
- weet je zeker dat anderen je lastig vinden als je hen iets vraagt?
- hoe voelt het als jij iemand anders helpt? Vaak geeft je dat een fijn gevoel. Gun je dat gevoel iemand anders ook als diegene jou kan helpen?
Tussen je afhankelijk voelen en afhankelijk zijn, zit een groot verschil. Ieder mens is afhankelijk van iemand anders. Er is niemand die altijd alles alleen kan.
Vaak zitten er overtuigingen onder die naar de oppervlakte komen. Een overtuiging is iets waar jij in gelooft. Het geeft aan hoe jij tegen jezelf en zaken aankijkt. Iedereen heeft overtuigingen. Het lastige is dat overtuigingen zich vaak onbewust afspelen. Als je ze naar boven haalt (of door omstandigheden naar boven komen) geeft het je de mogelijkheid die overtuigingen aan te passen.
Merk je aan jezelf dat je moeite hebt met hulp vragen? Schrijf voor jezelf eens op wat de reden is dat je geen hulp of te weinig hulp vraagt. Vul de volgende zin aan. Ik vraag geen hulp omdat …….
Of doe de test hulp durven vragen. Wat komt er uit?
De hamvraag is: gun jij het jezelf om zaken uit te besteden zodat jij meer dingen kunt doen die voor jou belangrijk zijn. Waar je energie uithaalt en plezier in hebt.
Als je het vragen van hulp lastig vindt gebruik dan de volgende tips:
- geef aan waar je echt hulp bij nodig hebt omdat het teveel ten koste van jou gaat
- wie kan deze hulp het beste geven?
- wees duidelijk in je ‘opdracht’. Dat maakt de kans op miscommunicatie en andere verwachtingen kleiner.
- maak afspraken
- is het klaar, bedank de persoon. Dat kan ook gewoon met ‘dank je wel’.
Hoe ga jij met hulp vragen om?
