Herken je dit?

  • Je hebt last van vermoeidheid en weinig energie
  • Je klachten maken je onzeker. Je hoofd wil wel maar je lichaam strubbelt tegen
  • Je merkt dat je werk te zwaar wordt maar je wilt wel graag aan het werk blijven
  • Naast pijn, stijve gewrichten en minder energie, heb je ook vaak te maken met onbegrip van collega’s omdat zij niks aan je kunnen zien

Werken met artrose kan, alleen vaak op een andere manier dan je gewend bent. Er is meer mogelijk dan je denkt.

1,25 miljoen

In Nederland zijn er 1,25 miljoen mensen met artrose in één of meerdere gewrichten. Dat aantal neemt steeds verder toe.  Je bent dus niet de enige. 

Soms krijg je te horen: “Gelukkig, u heeft geen reuma maar artrose”. Als je dat te horen hebt gekregen, krijg je snel het gevoel dat je er mee moet leren leven en er niks aan te doen is. Artrose is een aandoening die blijft bestaan en waar je gelukkig op verschillende manieren wel een positieve invloed op uit kunt oefenen. Het verloop van artrose is bij iedereen weer net even anders. 

Wat is artrose?

Artrose is een aandoening waarbij het hele gewricht betrokken kan raken.  De kwaliteit van het kraakbeen in je gewrichten neemt af. Het wordt zachter en dunner. Gezond kraakbeen fungeert als een stootkussen in je gewrichten. Bij artrose wordt meer kraakbeen afgebroken dan aangemaakt en wat er wordt aangemaakt is van lagere kwaliteit. Op den duur kan het kraakbeen zelfs helemaal verdwijnen. Dan schuren de botten van het gewricht over elkaar.

Welke klachten komen voor?

De meest voorkomende klachten zijn pijn en (start)stijfheid van het aangedane gewricht.

Er kunnen zichtbare uitgroeisels van het bot ontstaan. Soms zit er bovendien meer vocht in het gewricht dat duidt op een lichte ontsteking, bijvoorbeeld na een lichamelijk zware dag. 

Door de pijnklachten komt het voor dat je ’s nachts moeilijk slaapt, of dat de pijn invloed heeft op je stemming. Pijn, stijfheid en verminderde kracht hebben ook invloed op het functioneren van je aangedane gewricht waardoor je dingen niet meer kunt doen die je wel kon. 

Wat is artrose?

Artrose is een aandoening waarbij het hele gewricht betrokken is.  De kwaliteit van je kraakbeen in je gewrichten neemt af. Het wordt zachter en dunner. Kraakbeen fungeert als een soort stootkussen voor je gewrichten. Bij artrose wordt meer kraakbeen afgebroken dan aangemaakt en wat er wordt aangemaakt is slecht van kwaliteit. Op den duur kan het kraakbeen zelfs helemaal verdwijnen. Dan schuren botten van het gewricht over elkaar.

Meest voorkomende klachten

De meest voorkomende klachten zijn pijn en (start)stijfheid van het gewricht. Soms zit er vocht in het gewricht dat duidt op een ontsteking.

Er kunnen zichtbare uitgroeisels van het bot ontstaan. Soms zit er bovendien meer vocht in het gewricht dat duidt op een lichte ontsteking, bijvoorbeeld na een lichamelijk zware dag. 

Door de pijnklachten komt het voor dat je ’s nachts moeilijk slaapt, of dat de pijn invloed heeft op je stemming. Pijn, stijfheid en verminderde kracht hebben ook invloed op het functioneren van je aangedane gewricht waardoor je dingen niet meer kunt doen die je wel kon. 

Wat zit er nog meer in het gewricht?

Het gewricht wordt omsloten door een gewrichtskapsel. In de gewrichtsholte zit vocht dat wordt aangemaakt door het binnenlaagje van dat kapsel, het synovium. Deze vloeistof zorgt voor de smering van het gewricht en voedt het kraakbeen als het gewricht beweegt. In en om het gewricht zitten vaak banden en spieren die zorgen voor een balans tussen stabiliteit en beweeglijkheid. 

Vergelijk het synovium met olie in een motor. Als je de motor start, duurt het even voordat de motor warm is en de olie overal in de motor is verspreid. Dat geldt ook voor de gewrichtsvloeistof in een gewricht. Bij gezond kraakbeen merk je daar niks van. Als het kraakbeen minder van kwaliteit is moet het eerst letterlijk gesmeerd worden voordat het zijn functie als stootkussen kan uitvoeren. Daarom zie je dat mensen met artrose, als ze een tijd gezeten of gelegen hebben, altijd even op gang moeten komen.

Het geeft overigens ook aan hoe belangrijk bewegen voor een gewricht is om het kraakbeen in goede conditie te houden, ook als je geen artrose hebt.

Werken met artrose

Werken met artrose kan. Hoe je dat het beste kunt doen, hangt onder andere af van de werkzaamheden die je doet en hoe je ze doet.

Er is dus geen vaststaand recept. Toch kun je zelf al heel veel doen. Daarom heb ik en checklist gemaakt met tips. In de checklist vind je 9 aandachtspunten die belangrijk zijn bij het werken met artrose. 

Beantwoord de vragen en je bent alweer een paar stappen verder op weg. 

Klik op het plaatje hiernaast en je kunt de checklist voor werken met poly-artrose direct downloaden. 

De checklist voor werken met artrose is in de maak. 

Heb je een vraag over de checklist? 

Neem vrijblijvend contact op, of stel je vraag hieronder.