Waarom het handig is soms wel een ezel te zijn

Waarom het handig is soms wel een ezel te zijn

EzelValkuil
Je bent weer eens dezelfde valkuil getrapt. Je kunt jezelf wel voor de kop slaan zo stom vind je het. En als klap op de vuurpijl herinnert een vriend of collega je nog eventjes fijntjes hieraan door te zeggen ‘Een ezel stoot zich over het algemeen geen twee maal aan dezelfde steen’. Ergernis compleet. Grrrrr.

Ezel
En toch is het in sommige situaties wel handig om je tijdelijk als een ezel te gedragen. Zeker als je gezondheidsklachten hebt en je in een opbouwfase van je herstel zit. Je wilt graag meer activiteiten gaan doen en je belasting weer opbouwen.

Verstandelijk weet je natuurlijk dat het geen zin heeft hard van stapel te lopen. In je enthousiasme wil je nog wel eens te snel van start gaan. Het nadeel is dat het opbouwen dan alleen maar langer duurt met frustratie en extra klachten tot gevolg.

Misschien heb je het op deze manier al eens geprobeerd en ben je van een koude kermis thuisgekomen. Vergelijk het met iemand die nog nooit heeft hardgelopen. Hij of zij begint ook niet gelijk met 10 kilometer achter elkaar hard te lopen. Diegene begint vaak met een paar minuten wandelen af te wisselen met een paar minuten hardlopen. Per week komen er een paar minuten bij.

Herstelproces
Voor jouw herstelproces geldt hetzelfde principe. Begin met een niveau aan activiteiten waarvan je zeker weet dat je dit aankunt en je geen toename van je klachten krijgt. Bouw dit langzaam verder uit. Op een gegeven moment kom je op een niveau waar je niet meer zo hard vooruit gaat en de kans groter is dat je ergere spierpijn krijgt of de voor jou bekende klachten op gaan spelen.

Gebeurt dat, ga eerst voor jezelf na of je geen veel te grote stap hebt gemaakt. Als dit het geval is, neem dan als je weer herstelt bent de volgende keer een kleinere stap of blijf even op het niveau waar je was. Weet je zeker dat de stap niet te groot was, doe dan als je weer herstelt bent de volgende keer exact hetzelfde.

Inderdaad, de ezel ja.

Waarom gedragen als ezel?
Op een gegeven moment kom je op een niveau waar de belasting die je lichaam net wel of net niet aan kan om details draait. Door je als een ezel te gedragen, dus exact hetzelfde te doen als de vorige keer kom je er achter of

  1. de stap die je hebt gedaan toch net iets te hoog gegrepen was of
  2. dat je lichaam moest wennen aan deze belasting

Heb je hierna een grotere toename van klachten dan weet je dat de stap voor nu toch te hoog gegrepen was (1).

Heb je minder klachten en herstel je sneller dan weet je dat je lichaam moest wennen aan deze belasting (2). Houd dan de belasting een aantal keren precies hetzelfde of doe een stapje terug. Dit is een kwestie van gevoel wat voor jou het beste werkt.

Zo weet je hoe je lichaam reageert en leer je te spelen met wat je wel en niet aankunt.

Hoe doe jij je opbouw van activiteiten? Plaats je reactie hieronder.

 

Deel dit artikel

Facebook
Twitter
Linkedin
WhatsApp
Email

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

© 2008 – 2024 Annemiek de Crom | Privacyverklaring | Cookieverklaring | Algemene Voorwaarden | Sitemap
Ga naar de inhoud