Hoe krijg je voldoende ontspanning
Ontspanning is geen levensbehoefte als je het vergelijkt met water en eten. Wel wordt het nemen van ontspanning heel erg onderschat waardoor je juist minder zaken voor elkaar krijgt dan je daadwerkelijk zou kunnen of willen. Of erger, je gezondheid gaat juist achteruit als je te weinig ontspant. Het is een van de belangrijkste herstelmechanismes. Misverstanden […]
Lekker niksen
Misschien heb je het meegekregen afgelopen week. Het Amerikaanse blad Time en het Australische Vogue besteden aandacht aan het Hollandse ‘niksen’. Ze kijken jaloers naar ons omdat in de VS en Australië stress en burn-out steeds vaker voorkomen. Die Hollanders kunnen zo goed ‘niksen’. Wat is niksen? ‘Niksen’ is dus echt helemaal niks doen. Lekker […]
Samen beslissen: hoe doe je dat?
Je hebt er vast van gehoord. Samen beslissen in de spreekkamer. Maar ja hoe doe je dat? Als je klachten hebt, dan wil je daar zo snel mogelijk van af. Maar bij heel veel vormen van reuma, en andere chronische aandoeningen, is helemaal genezen nog niet mogelijk. Wel kunnen de klachten tot rust komen (remissie). […]
Hoe het aanbrengen van ritme in je leven lekker ontspant
Een belangrijk aspect voor het hanteren van onzekerheid en veranderingen is het aanbrengen van ritme in je leven. Ritme inzetten, zonder star te worden, draagt bij aan het gevoel van ontspanning. Je brengt een soort cadans aan in je leven waar je lichaam en geest aan wennen. Je kent vast de uitdrukkingen ‘met de kippen […]
3 tips hoe om te gaan met tegenstrijdige adviezen
Een vorm van reuma gaat vaak gepaard met bezoeken aan diverse zorgverleners. Een specialist zoals de reumatoloog, de orthopeed, de dermatoloog of internist. Ook een fysiotherapeut, een podotherapeut, een diëtist, een ergotherapeut, een maatschappelijk werker of psycholoog passeren regelmatig de revue. Als je met veel zorgverleners te maken hebt, komt het wel eens voor dat […]
Drie belangrijke vragen
Op Facebook en andere social media verschijnt de ene challenge na de andere. De ene duurt 10 dagen, de andere een maand en allerlei variaties daartussen. De een wat praktischer dan de andere. De overeenkomst is dat als je doet wat zij aangeven je succes of meer geluk zult ervaren. Het maakt je leven in […]
Je hebt bewegen en bewegen
“Ja, ja ze kunnen me wat. Hoezo rust roest. Ik krijg alleen maar meer klachten van het bewegen” sprak een deelnemer tijdens een van mijn workshops. Dat bewegen belangrijk is, krijgen we zo langzamerhand wel door. Maar hoe doe je dat als je erg veel last van je gewrichten hebt en gewone bewegingsvormen als wandelen […]
Doe jij wat je écht belangrijk vindt?
Doe jij wat je écht belangrijk vindt? Je leest of hoort het wel vaker dat mensen die te maken krijgen met gezondheidsproblemen, zeker als deze chronisch zijn, anders tegen het leven aan gaan kijken. Ze relativeren sneller, maken zich minder druk en stellen andere prioriteiten. Of zoals iemand laatst tegen mij zei […]
