Op Facebook en andere social media verschijnt de ene challenge na de andere. De ene duurt 10 dagen, de andere een maand en allerlei variaties daartussen. De een wat praktischer dan de andere. De overeenkomst is dat als je doet wat zij aangeven je succes of meer geluk zult ervaren. Het maakt je leven in ieder geval een stuk makkelijker, is de belofte. Je moet er natuurlijk wel wat voor doen.
Zo verzamel je allerlei lijstjes met tips, do’s en don’ts. Alsof alles maakbaar is. Je hebt op veel zaken invloed maar op een heleboel zaken ook niet. Het is soms ook een kwestie van geluk of botte pech. Als je een vorm van reuma hebt, weet je daar alles van.
Veel mensen zijn op zoek naar geluk of beter gezegd ‘life statisfaction’. Een goede Nederlandse vertaling voor dit woord is er niet. Wel zijn er synoniemen zoals: levensvervulling of welbevinden. Akshaya de Groot, filosoof, geeft aan dat al die synoniemen meestal wel hetzelfde betekenen, “Alles bij elkaar genomen, hoe tevreden of ontevreden bent u tegenwoordig met uw leven als geheel?” En geef dat aan op een schaal van 0 tot 10.
Geluk is meer dan je altijd fijn voelen of succes hebben. Verdriet, pijn, tegenslagen ze horen er allemaal bij. Juist het durven voelen en ervaren van wat wij als negatief beschouwen, geeft meer geluk. Elk gevoel verdwijnt weer. Je continu gelukkig voelen is onmogelijk.
Eigenlijk is de meest belangrijke vraag: wat doe jij als jij je ongelukkig voelt, of veel pijn hebt, of je heel moe voelt.
- Geef je er aan toe
- Ga je op wilskracht door
- Vlucht je ervoor weg
- Begin je te piekeren
- ……… (vul hier je eigen variant in)
De tweede vraag is: heb je daar baat bij?
Een van de adviezen die je vaak te horen krijgt, is: zoek afleiding. Ook afleiding heb je in vele soorten en maten. De bekendste zijn:
- met een vriend of vriendin iets leuks gaan doen
- er over praten met iemand die je vertrouwt
- als je piekert iets gaan doen, bij voorkeur met je handen dat maakt je hoofd weer ‘leeg’
- ga mediteren op yoga of andere rustige bewegingsvorm
Afleiding is een goed middel alleen heeft het meestal tijdelijk effect. Als jij je gevoelens onderdrukt of opzij schuift, komen ze vanzelf weer bovendrijven.
Geluk komt van binnenuit of geluk zit van binnen. Opmerkingen die je bekend voorkomen en ze zijn waar. Als je een mindere periode hebt, dan helpen dergelijke opmerkingen niet.
Wat mij erg helpt, is de gevoelens er te laten zijn. Soms ga ik er met een kop thee bij zitten en doe ik verder niks. Ik staar uit het raam of ga lekker languit op de bank liggen. Ik mag van mezelf me even heerlijk zielig vinden. Als ik dat zat ben, ga ik schrijven. Al ‘moet’ ik me daar even toe zetten maar als ik eenmaal aan het schrijven ben, voel ik me heel gelukkig en krabbel ik vanzelf weer op.
De derde vraag is daarom: wat doe jij om toch je gevoelens te voelen en wat doe je, of laat je juist, om jezelf er weer bovenop te helpen?
