Wat hebben de Gezondheidsraad en de NS met elkaar gemeen? Meer dan je denkt. Op 22 augustus bracht de Gezondheidsraad de nieuwe richtlijn voor bewegen uit. Kort samengevat komt het erop neer dat we veel te veel zitten en te weinig bewegen.

Voor volwassenen is nu het advies minimaal 2½ uur matig intensief bewegen per week en voor kinderen minsten 1 uur per dag. 2 x per week spier- en botversterkende oefeningen maken het pakket compleet.

De belangrijkste boodschap is echter: voorkom dat je te lang achter elkaar zit. Je kent het wel van de adviezen als ‘neem vaker de trap’ of  ‘loop naar je collega in plaats van een mail sturen’ of ‘fiets een straatje om als je van kantoor naar huis fietst’.  Ook staan is een beweegactiviteit. De zit- stabureaus doen bij menig bedrijf zijn intrede.

En dan komt de NS op 28 augustus met het nieuws dat er meer treinen op het spoor rijden dan ooit maar er niet voor iedereen een zitplaats is. In de piekmaand september is zitten in de trein sowieso lastig. Alsof de Gezondheidsraad en de NS van te voren hebben afgesproken om achter elkaar dit nieuws naar buiten te brengen.

Eigenlijk moeten we de NS dus dankbaar zijn omdat ze het meer bewegen promoten of beter: het minder zitten.  Dus als je volgende week in de trein stapt en je moet staan, stop met mopperen. Je bent bezig je gezondheid te verbeteren.